KURSE & TRAINING
MMA-Basistraining
Das MMA-Basistraining ist der zentrale Kurs der Schmiede und vereint alle essenziellen Elemente des Mixed Martial Arts. Hier werden Techniken aus Striking, Ringen und Bodenkampf systematisch miteinander verknüpft und praxisnah trainiert.
Der Fokus liegt auf sauberem Techniktraining, gezielten Drills und kontrolliertem Sparring, um Abläufe zu festigen und realistische Kampfsituationen zu verstehen. Neben technischen Fähigkeiten werden auch Kondition, Timing, Strategie und mentale Stärke geschult.
Dieses Training richtet sich an alle, die MMA ganzheitlich erlernen und kontinuierlich verbessern möchten – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Wettkämpfer. In der Schmiede wird nicht nur trainiert, hier werden Kämpfer geformt.
MMA-Grappling
Der MMA-Grappling Kurs ergänzt das MMA-Basistraining und vertieft alle für den Wettkampf relevanten Grappling-Techniken. Der Schwerpunkt liegt auf Bodenkampf unter MMA-spezifischen Bedingungen.
Trainiert werden Positionskontrolle, Übergänge, Schläge am Boden, Submissions sowie deren Verteidigung und Cagework – stets mit Blick auf den Einsatz im MMA. Durch gezielte Drills und situatives Sparring lernen die Teilnehmer, Grappling effektiv in ihr gesamtes Kampfspiel zu integrieren.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Kontrolle im Kampf verbessern und das MMA-Grappling auf ein solides, praxisnahes Niveau bringen möchten.
MMA-Kickboxen
Der MMA-Kickboxen Kurs ergänzt das MMA-Basistraining und fokussiert sich auf alle standkampfrelevanten Techniken aus Kickboxen und Muay Thai, die im MMA effektiv einsetzbar sind.
Trainiert werden Schlag- und Tritttechniken, Knie- und Ellbogentechniken, Beinarbeit, Distanzkontrolle sowie defensives Verhalten im Stand. Besonderer Wert wird auf Anpassungen an die MMA-spezifische Kampfsituation gelegt, insbesondere im Übergang zwischen Striking, Clinch und Takedown-Verteidigung.
Durch Techniktraining, Drills und situative Übungen lernen die Teilnehmer, ihr Standkampfspiel gezielt zu verbessern und nahtlos in das Gesamtkonzept des MMA zu integrieren.
Ringen Grundlagen
Eine solide Ringerbasis ist im modernen MMA unverzichtbar. In diesem Kurs vermitteln wir die grundlegenden Techniken des Ringens – von Standkontrolle über Takedowns bis zur Verteidigung. Ziel ist es, Distanz, Balance und Körperkontrolle zu entwickeln und den Kampf gezielt dorthin zu verlagern, wo man die Oberhand hat. Ideal für Einsteiger und als Fundament für alle MMA-Athleten.
Boxen
Boxen bildet die Basis für effektives Striking im MMA. In diesem Kurs werden die technischen Grundlagen wie Schlagtechniken, Beinarbeit, Deckung und Distanzgefühl systematisch aufgebaut. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, Koordination und Timing - unverzichtbar für den ambitionierten MMA-Athleten.
Ladys Only Fitness Boxen
Dieser Kurs richtet sich exklusiv an Frauen und kombiniert effektives Fitnesstraining mit Bewegungen und Techniken aus dem Boxen. Im Fokus stehen Ausdauer, Kraft, Koordination und Körperspannung – ohne Wettkampfdruck und in einer angenehmen, motivierenden Trainingsatmosphäre.
Durch schweißtreibende Boxdrills, funktionelle Übungen und dynamische Bewegungsabläufe wird der gesamte Körper trainiert. Gleichzeitig stärkt das Training Selbstbewusstsein, Stressresistenz und Körpergefühl. Ideal für alle, die fit werden oder bleiben möchten und dabei Spaß an kraftvollen, boxtypischen Bewegungen haben.
Kids 6-9 Jahre
In diesem Kurs steht die ganzheitliche Entwicklung der Kinder im Vordergrund. Durch spielerische Übungen fördern wir Motorik, Athletik, Mobilität und Körpergefühl. Teamgeist, Fairness und gegenseitiger Respekt sind feste Bestandteile des Trainings. Erste einfache Bewegungsformen und Techniken legen eine solide Basis für ein späteres MMA-Training – altersgerecht, sicher und mit viel Spaß.
WICHTIG: In diesem Kurs findet KEIN Sparring statt!
Kids 10-15 Jahre
Dieser Kurs führt Kinder und Jugendliche strukturiert an den MMA-Sport heran. Inhalte sind grundlegende Schlag- und Grappling-Bewegungen, Koordination, Kraftausdauer und Technikverständnis – stets angepasst an Alter und Entwicklungsstand. Neben der sportlichen Ausbildung legen wir großen Wert auf Disziplin, Selbstvertrauen und verantwortungsvollen Umgang miteinander. Ziel ist es, eine stabile technische und mentale Grundlage für fortgeschrittenes Training zu schaffen.
Sparring findet erst dann statt, wenn sowohl die Gruppe als auch die einzelnen Teilnehmer dafür bereit sind und ein entsprechendes Niveau erreicht haben. Art und Intensität werden dem Alter und Können entsprechend angepasst.
MMA "Altes Eisen"
Dieses Training richtet sich an Anfänger, erfahrene Sportler und Wiedereinsteiger, die auch jenseits der klassischen Wettkampfjahre aktiv bleiben möchten. Im Fokus stehen funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Koordination und kontrollierte MMA-Techniken – ohne Leistungsdruck und mit angepasster Intensität (jeder so wie er kann und möchte).
Technikverständnis, saubere Ausführung und vor allem der Spaß am gemeinsamen Training stehen im Vordergrund. Ideal, um fit zu bleiben, Verletzungen vorzubeugen und die eigene Erfahrung sinnvoll einzusetzen.
Performance Fundamentals für MMA
Dieser Kurs richtet sich an aktive MMA Athleten und Wettkämpfer, die gezielt an ihrer körperlichen Basis arbeiten wollen.
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsmuster, die im Kampf über Stabilität, Explosivität und Belastbarkeit entscheiden. Viele Athleten verlieren Kraft nicht im Schlag oder im Takedown, sondern in der Übertragung. Ein instabiles Fußgewölbe, fehlende Hüftkontrolle oder schlecht angesteuerte Schulterblätter kosten Energie und Effizienz.
Genau hier setzt der Kurs an.
Trainiert werden unter anderem:
Stabilität im Einbeinstand und Kontrolle im Fuß
saubere Hüftmechanik im Hip Hinge
gezielte Ansteuerung der Schulterblätter
reaktive und koordinative Elemente zur Leistungssteigerung
Der Kurs findet direkt im Anschluss an das Sparring statt. Im Fokus steht keine zusätzliche Ermüdung, sondern präzise Arbeit an Technik, Kontrolle und Kraftübertragung.